Hilfreiche Ratschläge

Angst vor Vögeln

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Hallo! Ich möchte Ihnen meine Lebensgeschichte schreiben, warum ich mich dazu entschlossen habe, mich an einen Psychologen zu wenden.

Meine Geschichte ist, dass ich eine Phobie hatte: Angst vor Vögeln (Ornithophobie). Ich habe mich immer geschämt zuzugeben, dass ich panische Angst vor Vögeln habe. Sei es ein Spatz, eine Taube oder ein Papagei. Das Wichtigste: In meiner Kindheit hatte ich einen Papagei, wie meine Mutter mir sagte, damals war ich sehr vorsichtig mit ihm. Und der Tag kam, an dem ich zum Käfig ging und sagte: "Kesha, flieg." Außerdem kann ich nicht auf Federkissen schlafen. Beim Anblick eines Stifts gerate ich in Panik. Egal wie beschämt ich mich dafür war, aber meine Angst vor Vögeln ist so stark, dass ich sogar Angst vor Federn habe.

Es gab einen Fall, als ich zu einer Freundin kam, und sie hatte einen Papagei in ihrem Käfig. Nun, ich kann in dieser Entfernung vom Vogel sein. Ich habe bei einem Freund übernachtet. Und plötzlich, spät abends, wollte sie ihn aus dem Käfig lassen, damit er durch den Raum flog, da sie nichts von meinem Problem wusste. Ich versteckte mich unter einer Decke und fing buchstäblich an, einen Wutanfall zu bekommen und zu weinen. Und sie, wie es das Glück wollte, konnte ihren Papagei nicht fangen. Eigentlich saß ich ungefähr eine Stunde dort. Ich gehe vorsichtig die Straße entlang, um nicht in die Nähe der Tauben zu kommen. Ich habe große Angst, dass die Taube, Gott bewahre, mich berührt, und ich werde in Panik geraten. Ich schaute im Internet nach und stellte fest, dass mein Problem Ornithophobie hieß (niemand konnte wirklich erklären, wie ich es loswerden sollte, es wurde nur gesagt, dass es auch Pteranophobie hieß). Mir wurde klar, dass ich dieses Problem nicht alleine bewältigen konnte, und das Problem ist wirklich sehr unangenehm, weil man im Alltag ständig Vögel sehen muss. Ich beschloss, mich an einen Psychologen zu wenden.

Ich habe mich für 10 Konsultationen angemeldet an die Psychologin Anna Sergejewna. Anfangs war es zwar irgendwie unangenehm, aber ich wurde nicht still, ich musste über meine Phobie sprechen. Ich fing an zu erzählen, wie es war, dass ich seit meiner Kindheit Angst vor Vögeln hatte. Anna Sergejewna hörte mir mit voller Akzeptanz und Unterstützung zu. Dann fing sie an zu fragen, wie ich denke, wie alles bei mir angefangen hat und was mich in meiner Kindheit erschrecken könnte. Diese Frage konnte ich aber nicht beantworten. Da die Vögel mir nie Angst machten, kam alles nach und nach.

Während der ersten Sitzung sprachen wir, suchten nach der Ursache meiner Phobie. Und Anna Sergejewna fragte mich plötzlich, ob ich mir in meiner Kindheit Horrorfilme angesehen hätte. Aber wirklich, ich erinnere mich, dass ich seit meiner Kindheit Horrorfilme angeschaut habe. Und dann näherten wir uns der wahren Ursache meiner Befürchtungen. Sie kamen zu dem Schluss, dass ich in meiner Kindheit einen gruseligen Film über Vögel gesehen habe (es gab einen sehr gruseligen Raben), und dies wurde mir als bedingter Reflex in den Sinn gebracht. Dann half mir der Psychologe mit psychologischen Techniken, ich beschrieb ausführlich meine Angst vor Vögeln auf Papier und verbrannte später. Ich zeichnete auch, machte Tabellen mit Fakten, stellte mir vor, wie sich die Phobie der Vögel mit einem anderen, positiveren Bild abwechselt, ich sprach viel über dieses Thema.

Nach 10 Sitzungen wurde es für mich einfacher, die Angst vor Vögeln wurde viel geringer (die Phobie ist fast besiegt!). Ich kann schon sicher die Straße entlang an den Tauben vorbei laufen (es gibt überhaupt keine Angst für sie!), Sei in der Nähe des offenen Käfigs meiner Freundin, aber die Angst ist noch nicht ganz vergangen (wenn ich den Raben sehe, wie sie mich ansehen, ist es beängstigend). Anna Sergejewna gab eine Menge interessanter Hausaufgaben, die ich jetzt zu Hause machen muss, um die Phobie vollständig loszuwerden. Ein bisschen mehr, und Sie können auf Wiedersehen sagen, Ornithophobie - die Behandlung hat geholfen! Ich möchte meinem Psychologen meinen Dank aussprechen, dass es bereits ein positives Ergebnis gibt.

Gründe für die Angst vor Vögeln

Ärzte identifizieren mehrere Hauptursachen für die Angst vor Vögeln:

  • Viele Ängste wurzeln in der fernen Kindheit, in der der Hauptgrund für die Angst nicht einmal in den Sinn kommt. Es ist möglich, dass das Kind durch die Schreie einer riesigen Gans im Dorf Angst hatte oder an den Fingern eines Hauspapageis gepickt wurde. Seitdem erlebt ein Kind und anschließend ein Erwachsener Ornithophobie.
  • Es ist möglich, dass jemand in der Familie bereits Angst vor Vögeln hat und ein anderes Familienmitglied sein Verhalten unbewusst nachahmt.
  • Filme oder Fernsehsendungen ansehen, in denen es um das aggressive Verhalten von Vögeln ging. Möglicherweise wurde der durch die Vögel verursachte Gesundheitsschaden nachgewiesen.
  • Es besteht die Meinung, dass Menschen, die an Problemen des Vestibularapparates leiden, fliegende Vögel nicht ruhig ansehen können. Sobald sie den Kopf heben und die Bewegungen der Vögel beobachten, treten Schwindel und Übelkeit auf.

Wie man mit Ornithophobie umgeht

Ein Zustand der alles verzehrenden Angst vor Vögeln verschwindet selten von alleine. Nicht immer kann ein Mensch seine Phobie selbstständig bewältigen, und nur die Hilfe eines Spezialisten kann das geistige Gleichgewicht des Patienten wiederherstellen. Um Ornithophobie loszuwerden, müssen Sie die folgenden Schritte ausführen:

Identifizieren Sie die Ursache der Phobie

Geflügelangst ist keine angeborene Krankheit, was bedeutet, dass es in der Vergangenheit eine Situation gab, die diese Phobie hervorrief. Sie müssen versuchen, sich genau zu erinnern, wann Sie anfingen, die Vögel nicht zu mögen. Vielleicht gab es Situationen, in denen die Kommunikation mit Vögeln keine negativen Emotionen hervorrief.

Es ist notwendig zu bestimmen, was speziell Angst verursacht. Wenn die Ursache nicht gefunden wird, ist es schwierig, eine weitere Therapie durchzuführen. Vielleicht ist die Ursache der Phobie:

  • Das Geräusch eines Flügelschlags
  • Wie genau sich Vögel auf dem Boden bewegen,
  • Die Möglichkeit, Vögel auf dem Kopf zu landen,
  • Angst vor Krankheiten, die durch die Fauna übertragen werden
  • Unangenehme Gefühle durch den Anblick von Vögeln, die in Mülltonnen nach Futter suchen.

Es lohnt sich, ein wenig Forschung zu betreiben, um das Leben von Vertretern des fliegenden Teils der Tierwelt zu untersuchen.

Je mehr Informationen Sie über Vögel erhalten, desto wohler werden Sie sich in ihrer Gegenwart fühlen. Wenn das Betrachten von Programmen zu Feindseligkeiten führt, können Sie Informationen aus Papierquellen beziehen und so den Lernprozess unabhängig steuern.

Hören Sie den Vögeln zu, die singen, ohne Ihr Haus zu verlassen

Dank moderner Technologie können Sie online den Geräuschen verschiedener Tiere lauschen. In einer komfortablen häuslichen Umgebung können Sie sich entspannen und sich allmählich an das Singen von Vögeln gewöhnen. Jeden Tag müssen Sie die Dauer der Sitzung verlängern, und nach solchen Übungen verursacht Vogelgesang in einer realen Situation keine Panik mehr.

Direkter Kontakt mit dem Objekt Ihrer Angst

Das bedeutet nicht, dass Sie als Erstes in den Zoo gehen und die Vögel abholen müssen. Solche Aktionen können alle vorherigen Schulungen übergehen. Die folgenden Aktionen müssen schrittweise ausgeführt werden:

  • Versuche einen Vogel zu zeichnen.
  • Sehen Sie sich echte Fotos von Vögeln in ihrem natürlichen Lebensraum an.
  • Beobachten Sie die Vogelbewegungen durch das Fenster. Hauptsache, Sie sind in Sicherheit und Glas dient als Schutzbarriere.
  • Die nächste Stufe der Therapie ist die Beobachtung von Vertretern der Fauna unter realen Bedingungen, beispielsweise in einem Park oder Wald. Es ist ratsam, wenn in diesem Moment eine nahe Person in der Nähe ist.
  • Wenn Sie Ihre Angst unter Kontrolle haben, besuchen Sie ein Geschäft, in dem Vögel verkauft werden. Die Vögel sind im Käfig und können keinen Schaden anrichten.

Ornithophobie nennt man nicht nur die Angst vor den Vögeln selbst, sondern auch alles, was mit ihnen verbunden ist. Ein Flügelschlag oder die Suche nach Nahrung in Lebensmittelabfällen verursachen ein ornithophobes Gefühl von Feindseligkeit und Ekel. Um Ihre Angst zu überwinden, müssen Sie ständig an sich selbst arbeiten und sich langsam Ihrem beabsichtigten Ziel nähern. Wenn unabhängige Studien nicht zum erwarteten Ergebnis führen, wenden Sie sich an einen Spezialisten. Manchmal reichen schon ein paar Aktivitäten aus, um die Angst vor Vögeln loszuwerden und ein erfülltes Leben zu führen.

Was sind die Gründe für Ornithophobie?

Psychologen und Psychotherapeuten identifizieren mehrere Hauptgründe für die Entwicklung von Ornithophobie:

  • Oft gehen die Wurzeln des Problems in der Zeit zurück. In der Kindheit könnte ein Mensch große Angst vor einem Vogel haben. Zum Beispiel erinnern sich Ornithophobe während einer Psychotherapiesitzung möglicherweise daran, dass sie einmal von einer Gans gequetscht oder von einem Papagei gebissen wurden. Angst nimmt schließlich eine hypertrophierte Form an und wird zu einer Phobie,

  • Das Kind kann die Angst vor Vögeln „fangen“: Eine Phobie kann bei einem nahen Verwandten auftreten, der seine Verhaltensmuster erbt. Wenn zum Beispiel die Mutter oder Großmutter des Babys panische Angst vor Vögeln hat oder ständig darüber spricht, dass die Vögel die Infektion übertragen, entwickelt das Kind eine Phobie.
  • Manchmal tritt Ornithophobie auf, nachdem man eine Sendung über das aggressive Verhalten von Vögeln gesehen hat. Es gibt Fälle von Phobien nach einem Horrorfilm, in dem Vögel nach Menschen jagten oder als gefährliche Raubtiere dargestellt wurden.
  • Es gibt eine Sichtweise, nach der Probleme mit dem Vestibularapparat Ornithophobie hervorrufen können. Das Beobachten der Bewegung von Vögeln in der Luft kann solchen Menschen große Angst, Schwindel und sogar Übelkeit verursachen. Und auf dieser Basis entwickelt sich die Angst vor Vögeln.

Wie wird man Ornithophobie los?

Mit Ornithophobie zu leben ist nicht einfach. Schließlich hat man Angst vor Spatzen, Meisen und Tauben, die man täglich auf den Straßen jeder Stadt beobachten kann. In schweren Fällen kann sich ein Ornithophober aus Angst vor einem Vogel weigern, das Haus zu verlassen. Natürlich beeinträchtigt eine Phobie die Lebensqualität erheblich.

Moderne psychotherapeutische Techniken können Ornithophobie effektiv beseitigen. Es ist wahr, dies kann lange Monate an sich selbst erfordern.

Phobie

Die wichtigsten Symptome von Ornithophobie sind:

  • die irrationale Angst, die auftritt, wenn Vögel, Federn und Vögel dargestellt werden,
  • Tachykardie
  • Schwäche und Schwindel,
  • starkes Zittern, das auftritt, wenn ein Vogel in unmittelbarer Nähe eines Ornithophoben auftaucht.

Die folgenden Empfehlungen helfen, ohne Phobien zu leben:

  • Versuchen Sie zu erkennen, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Sie von einem Vogel verletzt werden, äußerst gering ist. Lesen Sie Bücher über Vögel, schauen Sie sich Programme über ihre Instinkte, Verhaltensweisen und Einstellungen zu Menschen an. Stellen Sie sicher, dass Vögel Angst vor Menschen haben, und greifen Sie sie fast nie zuerst an (es sei denn, sie versuchen natürlich, ihr Nest vor einer Invasion zu schützen, was äußerst selten ist).
  • Überlegen Sie, was Sie tun werden, wenn der Vogel wirklich beschließt, Sie anzugreifen. Es gibt wirksame Methoden zum Schutz vor Greifvögeln. Viele Reisende und Extremsportler nutzen erfolgreich einfache und verständliche Verhaltensmuster, wenn sie von Wildtieren, Vögeln und Reptilien angegriffen werden.
  • wenn die vögel ekelhaft sind, sieh dir schöne bilder von vögeln an. Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Vögel niedliche, schöne und harmlose Kreaturen sind.
  • Beseitigen Sie das Gefühl, ein Opfer Ihrer Angst zu sein. Stellen Sie sich oft einen tapferen Krieger vor, der keine Angst hat, seiner eigenen Phobie in die Augen zu schauen. Vergessen Sie dabei nicht, dass Ihre Ängste Ihnen viel mehr schaden als Vögel.

Ornithophobie kann die Lebensqualität des Menschen beeinträchtigen. Lassen Sie sich nicht von der Angst überwältigen: Denken Sie daran, dass Sie stärker sind als Ihre Angst und diese jederzeit überwinden können! Jetzt wissen Sie, wie Sie eine Phobie loswerden, was bedeutet, dass alles in Ihren Händen liegt!

Wo kann man nach der Ursache von Ornithophobie suchen?

Die Macht der Angst hat keine Altersklasse, nicht nur ein Kind, sondern auch ein Erwachsener kann Angst haben.

  • Man kann jedoch mit der Suche nach der Hauptursache für Ornithophobie in der Vergangenheit beginnen. Es besteht die Möglichkeit, dass eine Person in tiefer Kindheit ein Ärgernis erlebt, in dem Vögel anwesend waren. Vielleicht war es ein gewöhnlicher Papagei, der das Baby am Finger gebissen hat, oder eine riesige Gans bei der Großmutter im Dorf, die sich am Knie gequetscht hat.
  • Ein Kind kann eine ähnliche Angst von seinen nahen und lieben Kindern erben. Wenn einer der älteren Verwandten durch Vogelangst gekennzeichnet ist, kopiert das Kind auf unterbewusster Ebene Verhaltensprogramme der Angst.
  • Einer der Gründe für Ornithophobie können Fernsehprogramme sein, bei denen sich Vögel durch aggressives Verhalten auszeichneten.
  • Ein Horrorfilm kann auch eine Phobie hervorrufen, bei der die Vögel in Form von Raubtieren und Jägern für Menschen auftraten.
  • Es besteht die Meinung, dass die Ursache für Ornithophobie physiologische Probleme sein können, die mit dem Vestibularapparat verbunden sind. Angst, Schwindel und Übelkeit können die Bewegung von Vögeln verursachen und deren Flug überwachen. Dann kann die Verletzung des Gleichgewichtssystems zur Angst vor Vögeln führen.

Methoden zur Bekämpfung von Ornithophobie

Die Methoden zur Beseitigung von Ornithophobie unterscheiden sich nicht von den Methoden zur Behandlung aller anderen mit Ängsten verbundenen Störungen.

Zunächst ist zu versuchen, alle möglichen Ursachen der Phobie zu identifizieren.

  • Die Situation, die zu Befürchtungen hinsichtlich der Anwesenheit von Vögeln führte, sollte bis ins kleinste Detail analysiert werden. Sie sollten die Abfolge der Ereignisse analysieren und dabei daran denken, was zu einer Quelle anregender Angst hätte werden können.
  • Sie müssen versuchen, Schritt für Schritt Ihre Emotionen und Gefühle in Bildern wiederzugeben und zu beurteilen, was passiert, als ob Sie die Situation von außen beobachten.
  • Aus der Perspektive des gegenwärtigen Alters kann man verstehen, wie objektiv die Erfahrungen waren. Menschliche Emotionen können eine unangemessen starke Welle auslösen, und das Ereignis, mit dem sie auf unbewusster Ebene gemalt werden, nimmt einen unverdient großen Raum ein.

Wenn jemand versteht, wie unbedeutend seine Eindrücke sind, wird er sich einfach von der Angst vor unschuldigen Vögeln befreien.

Zweitens sollte verstanden werden, wie Ornithophobie im Prinzip das Leben stört. Da die Ursachen der Angst nicht so einfach zu erkennen und zu beseitigen sind, kann es sinnvoll sein, sich das friedliche Zusammenleben mit Ihrer Phobie beizubringen.

Direkter Kontakt mit dem Vogel - ein Schritt in Richtung Heilung

  • Sie können mit der Angst vor Vögeln fertig werden, wenn Sie einen Schritt in Richtung Ihrer Angst machen, versuchen, sich selbst zu überwinden und eine gefiederte Kreatur zu berühren. Sie können mit Geflügel, Gans oder Papagei beginnen. Wenn Sie sie immer noch nicht mit der Hand berühren können, können Sie einen Handschuh anziehen. Wenn Sie sich an das Phobieobjekt gewöhnen, wird der Handschuh nicht benötigt.
  • Es kommt vor, dass die Angst vor Vögeln eine schwere Form hat, wenn die bloße Vorstellung, sich einem ahnungslosen Vertreter der Fauna zu nähern, für einen Menschen einfach unerträglich ist. Dann macht es natürlich keinen Sinn, sich zur Hysterie zu bringen.
  • Es wäre viel richtiger, in einer solchen Situation einen Psychologen zu konsultieren. Hier bietet sich eine gezielte Therapie oder eine milde Hypnose an.

Positive Einstellungen

  • Es muss klar sein, dass Vögel keinen Schaden anrichten können. Literatur mit Informationen über gefiederte Verhaltensalgorithmen und ihre Grundinstinkte wird helfen. Dies wird bestätigen, dass diese Kreaturen keine blutrünstigen Absichten haben, sondern selbst eine gewisse Angst in Bezug auf Menschen haben, wenn sie vorsichtig sind.
  • Sie können Ihre Aktionen analysieren, falls der Vogel in der Nähe fliegt, und die wahrscheinlichen Optionen für Schutzaktionen ermitteln.
  • Es wird empfohlen, Filme und Fernsehsendungen über Vögel, ihren Lebensstil und ihr Verhalten anzusehen.
  • Es kommt vor, dass die Angst vor Vögeln an Abneigung gegen sie grenzt. In diesem Fall ist es angebracht, schöne Fotos mit verschiedenen Vogelarten anzusehen.
  • Sie sollten sich von der Rolle des Opfers befreien, indem Sie eine aktive Position einnehmen oder einfach die Anwesenheit von Vögeln ignorieren. Der Geist eines tapferen Kriegers kann eine Phobie überwinden. Ein solcher Aufbau ist jedoch gut, wenn der Vogel wirklich keinen wirklichen Schaden anrichten kann. Wenn Angst Grund hat zu sein, ignorieren Sie nicht die offensichtlichen Instinkte.

Ornithophobie kann das Leben eines Menschen bis zum Ausmaß seiner Angst komprimieren, wenn er aufhört, der Herr seines Lebens zu sein und Opfer einer obsessiven Phobie wird. Die Wahl hängt vom Opfer selbst ab: Wer will er sein - der Herr der Situation oder das Opfer der Umstände?

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