Hilfreiche Ratschläge

Wie man sich nach einer Pause erholt und ein gebrochenes Herz heilt

Pin
Send
Share
Send
Send


Wenn diejenigen, die du LIEBST, dich verlassen oder verlassen, hast du ein gebrochenes Herz. Dies sollte Sie jedoch nicht daran hindern, sich wieder zu verlieben.

Sich zu verlieben ist sehr einfach und sich von unglücklicher Liebe zu erholen kann viel schwieriger sein. Vor allem, wenn Sie gehofft haben, Ihre Beziehung würde ewig dauern. Ein gebrochenes Herz zu heilen ist nicht einfach. Sie können es nicht so nehmen, mit den Fingern schnippen, einen Zauberspruch aussprechen und sich selbst zwingen, mit dem Leiden aufzuhören. Liebe abzulehnen ist keine Option.

1. Gehen Sie nicht um den Schmerz herum, gehen Sie ihn durch.

Es ist schwierig, mit einem Riss im Herzen zu leben, aber das muss getan werden. Sie müssen die Trübsal überleben, um weiterzumachen. Lächle nicht unter Tränen, unterdrücke nicht deine Trauer. Wenn Sie das Leiden verbergen, das Sie von innen quält, werden Sie ihnen wieder begegnen, als wären Sie in der Mitte eines Strudels. Nachdem du die Trauer überstanden hast, bist du temperiert und stärker geworden. Und dann verliert der Schmerz seine Macht über dich.

2. Trennung und Unabhängigkeit.

Versuche, die Lücke zu füllen, wenn Sie es eilig haben, eine neue Beziehung einzugehen, oder verzweifelt den ehemaligen Liebhaber zurückbringen möchten, beeinträchtigen die gesunde Trennung. Buddha lehrte, dass Anhaftung dich leiden lässt. Daher ist der direkte Weg zu Glück und Frieden die Trennung.

Es gibt eine kurze Parabel über einen alten Gärtner, der den Mönch um Rat fragte: „Lass mich dich fragen:„ Wie kann ich die Befreiung fühlen? “ Der große Mönch antwortete: "Wer hat dich gefesselt?" Der alte Gärtner antwortete: "Niemand." Und der Mönch sagte: "Warum suchst du dann die Befreiung?"

Wenn Traurigkeit dein Herz erfüllt, wiederhole das Mantra: "Ich brauche niemanden und nichts, um glücklich zu sein." Wenn Sie über den Verlust trauern, ist es schwer zu glauben, dass Sie ohne eine Person in Ihrem Leben glücklich sein können. Aber du kannst. Es ist kreative Arbeit, die entstandene Lücke zu füllen, und Sie sind dazu in der Lage - mit Hilfe Ihrer inneren Stärke.

3. Listen Sie Ihre Stärken auf.

Diese Technik wird Ihnen helfen, wenn Sie sich besiegt fühlen. Die Klienten eines Rehabilitationszentrums, das wegen Sucht behandelt wird, sagten sich: „Ich bin jetzt seit zwanzig Jahren nüchtern! Ein Weichei hätte es nie geschafft! “,„ Ich bin noch am Leben hier und das nach 18 Monaten Selbstmordgedanken. “Oder„ Ich habe seit letztem Jahr keine einzige Zigarette mehr geraucht. “ Nennen Sie Ihre Stärken mit energiegeladener, inspirierender Musik. Nachdem Sie den Titel bis zum Ende angehört haben, werden Sie das Hauptproblem lösen: von traurigen Erinnerungen zu Handlungen übergehen.

4. Gönnen Sie sich ein wenig Fantasie.

Weh wäre keine Trauer, wenn wir nicht nach dem Mann gesucht und gesehnt hätten, den wir gerade verloren hatten.

Wenn Sie versuchen, diese Fantasien aus Ihrem Kopf zu werfen und sich selbst befehlen: "Ich werde nicht von ihr träumen" oder "Ich werde nicht mehr darüber nachdenken, wie wir Sex haben", wird sich Ihr Zustand noch weiter verschlechtern. In einer langjährigen Studie durfte eine Gruppe von Probanden an etwas anderes als an einen Eisbären denken. Ratet mal, was alle dachten? Natürlich über den Eisbären!

6. Lachen und weinen.

Lachen heilt und weint. Glaubst du, es ist nur ein Zufall, dass es dir besser geht, nachdem du geweint hast? Es gibt viele physiologische Gründe, die die Heilkraft der Tränen beeinflussen. Emotionale Tränen (im Gegensatz zum Tränenreflex beim Schneiden von Zwiebeln) entfernen giftige Substanzen aus dem Körper und lindern Stress. Nehmen Sie also eine Schachtel Papiertücher und weinen Sie so viel, wie Sie möchten.

7. Machen Sie eine Liste von "guten und schlechten Taten".

Sie müssen eine klare Vorstellung davon haben, was Ihre Stimmung verbessern und was Sie zum Schluchzen bringen wird. Das Anschauen des Berichts Ihres ehemaligen Geliebten auf Facebook, in dem er gerade wunderschöne Fotos seiner neuen Freundin gepostet hat, wird Ihnen keinen Optimismus bringen. Sie können diese Lektion auch auf die Liste „Nicht einmal probieren“ setzen und gemeinsame Freunde anrufen, um mehr über ihn zu erfahren. Aber in der Liste „Wohlfühlen“ können Sie Folgendes hinzufügen: Löschen Sie alle Briefe und Nachrichten aus der Liste, verkaufen Sie den Ring, den er Ihnen gegeben hat (und geben Sie dieses Geld für eine lustige Reise mit Freunden aus), trinken Sie Kaffee mit einem Freund, der ihn nicht kennt (um sicherzustellen, dass sein Name nicht in der Konversation erscheint).

8. Zug.

Die physische Verarbeitung von Trauer - durch Laufen, Schwimmen, Gehen oder Boxen - wird Ihnen sofortige Linderung verschaffen. Dies geschieht auf physiologischer Ebene, da körperliche Betätigung die Aktivität von Serotonin und Noradrenalin verringert und das Wachstum von Nervenzellen stimuliert. Sie werden sich besser und emotionaler fühlen, wenn Sie sich als Meister Ihres Geistes und Körpers fühlen. Außerdem können Sie sich beim Boxen vorstellen, was für ein Täter Ihr Leiden ist und wie Sie ihn treten müssen. Ist das nicht nett

9.Erstelle eine neue Welt.

Wenn sich deine Welt und die Welt deines Ex eng überschneiden, werden die gemeinsamen Freunde, die ihn letzte Woche gesehen haben, entscheiden, dass sie dir davon erzählen sollen.

Erschaffe deine eigene Welt - voller neuer Freunde, die deinen Ex in der Menge nicht erkennen und keine Ahnung haben, wie er in der Kindheit hieß. Nutzen Sie die Gelegenheit, um etwas Neues auszuprobieren - Tauchkurse, Malkurse, einen Buchclub, Bloggen. Programmieren Sie Ihr Gehirn für einen Neustart. ohne ihn!

10. Hoffnung gewinnen.

Es gibt eine Emotion, die stärker ist als Angst - Vergebung. Ein Mann mittleren Alters, der eine schwierige Beziehung zu seinem Vater hatte, erzählte, wie er bereits am Totenbett seines Vaters Frieden mit ihm geschlossen habe. In diesem Moment hörte er auf, Angst zu haben, ihn zu verlieren.

Vergebung braucht Hoffnung. Wir wollen glauben, dass sich alles zum Besseren wenden wird und dass die schmerzhafte Leere, die Sie überall begleitet, egal was wir tun, nicht für immer bei uns bleibt und wir eines Tages die Lebensfreude zurückgewinnen werden. Die Hoffnung lässt uns glauben, dass die Traurigkeit vergehen wird, wenn Sie versuchen, unabhängig davon, wovon Sie leben wollen, und dann wird Ihr Lächeln aufhören, gefoltert zu werden. Um Angst zu vergeben und zu überwinden, muss man Hoffnung finden.

Wenn unser Herz verletzt und gebrochen ist, haben wir zwei Möglichkeiten: Wir können es für immer zuschlagen oder die Liebe wieder öffnen.
Wenn du nicht nur verlangst, sondern auch großzügig Liebe gibst, werden diejenigen, die dir lieb sind, niemals dein Herz verlassen, selbst wenn der Tod dich trennt. Der Schmerz der Ablehnung, des Rückzugs oder des Verlusts kann von Vorteil sein.

Von Therese J. Borchard

P.S. Und denken Sie daran, nur unser Bewusstsein zu verändern - gemeinsam verändern wir die Welt! © econet

Gefällt dir der Artikel? Dann unterstütze uns drücken Sie:

10. Brauchen Sie eine neue Liebe.

Sich auf schlechte Beziehungen einzulassen, ist eine schlechte Idee. Es lohnt sich, sie gehen zu lassen und sich einer neuen Liebe zuzuwenden. Und sie wird nicht lange auf sich warten lassen.

Mit diesen 10 Tipps können Sie nach einer Pause schnell mit Schmerzen fertig werden. Sie können jahrelang ein gebrochenes Herz behandeln. Aber lohnt es sich, sich so lange zu quälen? Es ist am besten, sich nach der Pause so schnell wie möglich zu erholen und nach einer neuen Liebe zu suchen.

Teile den Beitrag mit deinen Freunden!

Sehen Sie sich das Video an: How to fix a broken heart. Guy Winch (Januar 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send