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Hypnose ist keine Magie. Dies ist eine Form von konsequenter, konzentrierter Konzentration, wenn Sie die umgebenden Dinge nicht bemerken und sich auf eine Sache konzentrieren. Es unterscheidet sich grundlegend vom Schlafzustand, weil es im Gegensatz zu diesem einen erhöhten Bewusstseinsgrad bedeutet. Mit der Selbsthypnosetechnik von Best Me konzentrieren Sie sich darauf, ein virtuelles Erlebnis zu schaffen, das das Selbstwertgefühl verbessert, die Motivation zum Erreichen von Zielen erhöht und bei der Bewältigung von Ängsten oder Verletzungen hilft.

Wie man sich hypnotisiert

Hypnose - Dies ist ein spezifischer Bewusstseinszustand, in dem Vorschläge mit viel größerer Kraft als unter normalen Bedingungen darauf einwirken. Unter Hypnose unterdrückt eine Person den kritischen Einfluss des Bewusstseins. Die Aufmerksamkeit wird in eine sehr enge Richtung gelenkt, und die Wahrnehmungsebene im Fokus ist viel höher als außerhalb des hypnotischen Effekts. Diese erhöhte Wahrnehmungsebene hilft dabei, Vorschläge direkt an das Unterbewusstsein zu senden.
Fast jeder musste einen Zustand erleben, der an etwas erinnert Trance , obwohl die Leute es kaum ahnten Hypnose . Erinnern Sie sich, wie manchmal, nachdem Sie Ihre Gedanken verloren haben, das Gefühl der Realität verloren haben, wie Sie, vom Inhalt des Buches mitgerissen oder über einen interessanten Plan nachgedacht, die an Sie gerichteten Worte nicht gehört haben und die verstrichenen Stunden nicht bemerkt haben.
Haben Sie es geschafft, die Leistung des Hypnotiseurs zu sehen?

In der Regel eingeladen, auf die Bühne zu gehen, um an der Sitzung teilzunehmen. Manchmal haben solche Enthusiasten schon ein oder zwei Gläser verpasst und ihre Bremsen sind ausreichend geschwächt. Unter den Freiwilligen gibt es auch regelmäßige Zuschauer, die sich mit solchen Darbietungen bereits vertraut gemacht haben und in der Regel leicht hypnotisierbar sind. Der Hypnotiseur lädt sie eifrig auf die Bühne ein. Dann gibt es eine Auswahl auf der Bühne. Diejenigen, die laut Hypnotiseur „dagegen stoßen“ oder „widerstehen“, werden sofort weggefegt. In der Regel liest ein Estradnik Körpersprache und andere Zeichen, die darauf hinweisen, dass es keine Probleme mit diesem Objekt gibt und die Show ein Erfolg wird.

Als Ergebnis des Screenings bleibt eine sorgfältig ausgewählte Gruppe interessierter Personen auf der Bühne und die Aufführung beginnt. Es spielt keine Rolle, ob alle oder nicht alle der Hypnose erlegen sind. Vielleicht sind sie in Trance, oder sie haben sich selbst davon überzeugt oder spielen mit dem Moderator der Sitzung. Die Magie der Szene beeinflusst sie, und jetzt sind sie bestrebt, nicht zu „scheitern“ und die Leistung nicht zu „verderben“.

Ein Mann muss nicht in Trance geraten, um eine Ente zu quaken, Frank Sinatra anzuschreien oder wild zu lachen. All dieser Unsinn wird ohne Hypnose erhalten. Dies ist leicht zu erkennen, wenn Sie am Freitagabend in eine Kneipe gehen, in der Junggesellen auf und ab gehen.

Der Unterschied zwischen solchen Zuständen und Selbsthypnose besteht darin, dass letztere eine gewisse Motivation und Formulierung von Vorschlägen impliziert, die ein bestimmtes Ziel verfolgen.

In der Regel glauben die Menschen nicht, dass sie der Hypnose erlegen sind, da es nichts Ungewöhnliches an der Konzentration gibt.


Es gibt viele Definitionen von Hypnose, aber da es niemandem gelungen ist, die Mechanik ihrer Wirkungen zu bestimmen, beschreibt jeder nur das Endergebnis. Und da jede Beschreibung von der individuellen Wahrnehmung abhängt, ähnelt am Ende alles dem Gleichnis der sieben blinden Weisen, die den Elefanten beschrieben haben.

Fast alle Forscher, die auf diesem Gebiet arbeiten, erkennen die Einzigartigkeit Trance-Zustand , da es Ihnen erlaubt, jene Bereiche des Körpers zu kontrollieren, die nicht dem Bewusstsein unterliegen.

Hypnose "ist nichts als Selbsthypnose
Viele glauben, dass es einen Unterschied zwischen den hypnotischen Wirkungen des Induktors und der Selbsthypnose gibt. Die meisten Experten sind sich jedoch einig, dass alle Arten von Hypnose „nichts als Selbsthypnose sind. Ein Hypnotherapeut kann Ihnen nur helfen, in Trance zu geraten, aber Sie selbst kontrollieren die Situation. Das ist deine Hypnose .

Vielleicht steht diese Aussage im Widerspruch zu dem, was Sie gelesen oder gehört haben. H Astohypnose ist von einer mystischen Aura umgeben , was für ihn überhaupt nicht charakteristisch ist, sondern dessen Wert nur als Mittel, sich ernsthaft zum Besseren zu verändern, verschleiert.

Die am häufigsten gestellte Frage ist, ob es möglich ist, eine Person in Trance dazu zu bringen, etwas gegen ihren Willen zu tun.


Wir möchten Sie warnen: Lassen Sie sich niemals von einem Laien in Trance führen. Studien zeigen jedoch, dass eine Person im Zustand der Hypnose nur den Vorschlägen folgt, die ihren Hauptinteressen entsprechen.
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Hypnose beraubt Sie nicht Ihrer Willenskraft und hindert Sie nicht daran, Gut von Böse zu unterscheiden. Selbsthypnose ist umso sicherer, wenn Sie sich die Einstellung geben. Schließlich will jeder gut sein.

Mit Selbsthypnose sind Sie selbst sowohl Induktor als auch Objekt. Es ist wie ein Filmproduzent zu sein und eine wichtige Rolle dabei zu spielen. Das hat sein Minus. Zum Beispiel erfordert die Beherrschung einiger Hypnosemethoden, die zumindest eine altersbedingte Regression erfordern, erhebliche Anstrengungen.

Entgegen der landläufigen Meinung Hypnose schwächt nicht nur Ihre Kontrolle über sich selbst, sondern stärkt sie im Gegenteil . In einem hypnotischen Zustand hört die Außenwelt nicht auf für Sie zu existieren und wenn nötig, werden Ihre Reaktionen darauf völlig ausreichend sein. Die einzige Einschränkung bei der Verwendung von Hypnose ist Ihre Abneigung gegen Veränderungen.

Wenn Sie sich für Selbsthypnose interessieren, stellen Sie sich natürlich die praktischen Fragen: Wo, wann und wie viel? Sie erhalten Antworten, wenn Sie dieses Kapitel lesen.

Wenn Sie Erfahrung sammeln und lernen, wie Sie leicht in eine Trance ein- und aussteigen können, können Sie sich an den Strand oder in den Park begeben und dabei die Sonne und Wärme genießen.

Es ist am besten, den Unterricht zu beginnen, ohne das Haus zu verlassen, irgendwo in Ihrem Schlafzimmer oder Arbeitszimmer, besonders wenn Sie Kinder haben. .


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Strategie für erste Vorschläge
Erarbeiten Sie Ihren eigenen kurzen und rhythmischen Vorschlag, so etwas wie einen Trance-Zauber. Zum Beispiel können Sie zu Beginn des Tages eine Sitzung mit den Worten beginnen: „Leichtes Atmen, Entschlossenheit und Offenheit. Für den ganzen Tag. Leichtes Atmen, Entschlossenheit und Offenheit. Für den ganzen Tag. "
Es wird der Ausgangspunkt für Ihre innere Stimme sein. Konzentrieren Sie sich auf all Ihre Worte, figurativen und farbenfrohen Darstellungen, absorbieren Sie sie mit jedem Atemzug. Dies ist ein guter Weg, um zu lernen, wie Sie Ihre Vorschläge in eine bestimmte Richtung lenken können. (Mehr dazu in Kapitel 7).
Nehmen Sie für einen rhythmischen Vorschlag mitten am Tag Folgendes auf: „Ruhe und Zuversicht. Welche Lektion habe ich von heute Morgen gelernt? Ruhe und Zuversicht. Welche Lektion habe ich von heute Morgen gelernt? Ruhe und Zuversicht. "Und für den Abend kannst du einen Spruch benutzen wie:" Atme und wirf die Angst weg, atme und wirf die Angst weg. "

Was tun mit offenen oder geschlossenen Augen?
Beides ist möglich. Es scheint jedoch, dass die meisten Menschen mit geschlossenen Augen besser mit Selbsthypnose zurechtkommen, da die Augenlider schwerer werden und sich senken, wenn die Muskeln des Gesichts entspannt werden.

Für viele jedoch bleiben die Augen offen, wenn sie in eine Trance und einen Trancezustand eintreten. Es spielt also keine Rolle, was Sie mit Ihren eigenen Augen tun, wenn Sie sich nur wohl fühlen. Wenn Sie lieber mit offenen Augen arbeiten, richten Sie Ihren Blick auf einen festen oder sich gleichmäßig bewegenden Gegenstand.

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Selbsterkenntnis-Technik
Bestimmen Sie Ihre Ziele, bevor Sie mit der Selbsthypnose beginnen, vorzugsweise schriftlich. Zum Beispiel: "Ich möchte verstehen, warum ich mit meinem Vater so ungezügelt bin" oder "Was in meinen Handlungen und Gefühlen bringt meinen Ehepartner (oder Ehepartner) dazu, mich als herzlos zu betrachten?"

Akzeptiere dich so wie du bist, sei nicht schlau mit dir selbst, bemühe dich aufrichtig, die Mängel deines Charakters zu korrigieren. Dies hilft Ihnen, den Prozess der Selbsterkenntnis vom Einfluss des Bewusstseins zu befreien, dem Teil Ihres „Ichs“, der sich der Veränderung widersetzt. Je offener Sie sind, desto mehr Möglichkeiten für Veränderungen gibt es, desto schwächer ist der Widerstand.

Setzen Sie Prioritäten bei der Erreichung der Ziele der Selbsterkenntnis und Selbstverbesserung. Nehmen Sie diese Angelegenheit ernst. Stellen Sie einen Stundenplan auf, legen Sie selbst die Regelmäßigkeit und Dauer des Unterrichts fest.
Es reicht nicht aus, nur in sich selbst zu schauen, man muss mit dem bei der Hypnose gewonnenen Material arbeiten, es im Alltag anwenden, um sich selbst zum Besseren zu verändern.

Verwenden Sie Sitzungen nicht nur, um Ihr "Ich" genauer wahrzunehmen, sondern auch, um positive Veränderungen herbeizuführen.


Es gibt viele nützliche und bewährte Techniken, die in einer Selbsthypnosesitzung verwendet werden. Betrachten Sie verschiedene Techniken für das bildliche Denken.

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