Hilfreiche Ratschläge

Wie man das Selbstwertgefühl steigert

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Heute sprechen wir über Selbstvertrauen und Selbstachtung. Ich biete 5 effektive Möglichkeiten, um Ihr Selbstwertgefühl schnell und effektiv zu steigern.

So kann jedes psychologische Problem von innen - außen und von außen - innen gelöst werden.

1. Von außen nach innen - hier geht es darum, dass Sie sich wie ein selbstbewusster Mensch verhalten, und am Ende erhalten Sie innerlich Ihr Selbstvertrauen. Wie wird das erreicht? Grundlegend - Kleidung, Aussehen, Mädchen können sich schminken, roten Lippenstift auftragen, hohe Absätze anziehen, in Menschen aussteigen, die Schultern strecken, auf Menschen herabsehen. Und stellen Sie sich jetzt selbstsicher oder selbstsicher vor. Es ist sehr wichtig, dein Aussehen zu schätzen und zu lieben. Es ist möglich, ein Autotraining vor dem Spiegel durchzuführen. Wir werden und schauen uns selbst an, tragen verschiedene Kleider, wir sehen in verschiedenen Winkeln, wir schauen nach dem Moment, in dem wir uns hundertprozentig mögen: "So mag ich das Mädchen meiner Träume, so mag ich den Mann seiner Träume." Es funktioniert Aber Sie müssen sich anstrengen und es muss eine Ressource im Inneren geben, die Sie vom Bett oder vom Stuhl hebt. Dann wirst du werden und eine halbe Stunde lang in den Spiegel schauen - eine Stunde oder sogar den ganzen Tag. Wenn Sie über diese Ressource verfügen, ist die Methode sehr effektiv.

2. Stellen Sie sich erfolgreich vor, ideal. Welches bist du? Was hast du und was nicht? Welchen Erfolg haben Sie erzielt? Welche Art von Menschen umgibt dich? Und Ihre anderen Werte - Geld, Ruhm, Menschen, angenehme Beziehungen, neben einem Mädchen oder einem Mann usw. Stellen Sie sich vor, Sie haben bereits alles, was Sie anstreben. Schließlich wollen wir uns sicher sein, um etwas zu bekommen. Selbstbewusste Menschen mit hohem Selbstwertgefühl erreichen in der Regel mehr im Leben. Dementsprechend brauchen Sie Vertrauen. Stellen Sie sich vor, Sie haben 5,5 Millionen Dollar auf Ihrem Konto auf den Inseln, und vor der Küste können Sie sie jederzeit ausziehen, sich den teuersten Pelzmantel kaufen usw. Das heißt, Sie haben Geld oder Macht. und du kannst alles machen. Stellen Sie sich vor, Sie haben den besten Mann oder die schönste Frau, die Sie wollen. Wie würdest du dich fühlen? Nun stehe auf und gehe durch den Raum, bilde einen Kreis mit dem Gefühl, dass du bereits das hast, was ich will. Glauben Sie mir, Sie werden wieder einen ganz anderen Weg gehen. Die Haltung wird ausgeglichen, Sie werden gleichmäßig und sicher aussehen. Und schauen Sie sich in diesem Moment im Spiegel an - Sie werden sich mögen. Und dieses Gefühl, jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, dass das Selbstwertgefühl sinkt, denken Sie daran, weniger Selbstvertrauen. Sie haben schon alles in der Zukunft, Sie müssen nur an diesen Ort gelangen. Und wenn Sie mit Zuversicht dorthin gehen, werden Sie auf jeden Fall dorthin gelangen.

3. Erinnere dich an die Person, die dich mit liebevollen Augen ansah - Mutter, Vater, Mädchen, Mann, Freund, Frau, Ehemann, Kind, irgendjemand. Erinnere dich an diese Augen und wie sie dich angesehen haben, mit welcher Liebe, wie dieser Blick aussah. Nun schau dich im Spiegel an, mit dem gleichen Blick, liebevoll und akzeptierend.

4. Das Einfachste und gleichzeitig Komplexe, aber das Effektivste. Mach immer, was du liebst, willst, was du magst. Und tu nicht, was du nicht magst und was du nicht willst. Dies sind alltägliche Tipps, die Sie höchstwahrscheinlich gehört haben. Dies hängt jedoch direkt mit dem Selbstwertgefühl zusammen. Denn wenn wir tun, was wir wollen, stellt sich nicht die Frage, ob ich gut oder schlecht bin. Ich mag es einfach, ich mag es selbst, ich mag mein Leben, ich bin zuversichtlich, weil ich tue, was ich liebe, und es ist mir egal, was andere denken, wie sie sich auf das beziehen, was ich mag. Wenn Sie es wirklich mögen, sollte es egal sein. Wenn Ihnen etwas wichtig ist und die Meinung anderer wichtiger ist, dann gibt es bereits Fehler und es muss etwas an dieser Stelle behoben werden. Natürlich ist dies ein schwieriger Fall, so schnell wird er nicht beseitigt, eine Psychotherapie ist notwendig. Natürlich können wir niemals das tun, was wir nicht mögen. Manchmal gehen wir sogar mit Unmut zu unserer Lieblingsbeschäftigung. Dies passiert und es ist nicht beängstigend. Eine andere Sache ist, dies zu minimieren. Ich möchte heute keine unnötigen Anstrengungen unternehmen, um mich zu bewerben - tue es nicht, lass es für morgen. Ich möchte niemanden wiedersehen, der nicht mit der Arbeit, dem Überleben, den Grundbedürfnissen im Leben verbunden ist - treffe mich nicht. Auch wenn dies eine sehr nahe stehende und wichtige Person ist, aber heute haben Sie keine Lust darauf - verschlimmern Sie sich nicht, töten Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht mit solchen Bewegungen.

5. Wir bewerten uns negativ. Sie geben Ihrem Charakter eine Bewertung von "schlecht", einige Gewohnheiten, Eigenschaften, Aussehen. Wer hindert Sie daran, eine gute Bewertung abzugeben? Tatsächlich ist alles sehr einfach. Warum sollten Sie sich nicht selbst bemängeln, was Sie als "schlecht" bezeichnen, kann auch als "gut" bezeichnet werden. Zum Beispiel wurde ich mein ganzes Leben lang als stur bezeichnet, und ich habe diese Eigenschaft immer als Nachteil angesehen. Aber es gibt eine zweite Seite. Dies bedeutet, dass ich eine zuverlässige Person bin, ich werde meine Meinung nicht ändern. Wenn Sie sagten, ich denke schon, dann können Sie es sich erst nach einer Weile anders überlegen und mir viele Beweise vorlegen. Das heißt, wenn ich es jemandem erzähle, werde ich bei dir sein, was bedeutet, dass ich bei ihm sein werde. Es gibt viel zu tun, damit ich meine Meinung aufgeben kann. Das heißt, Hartnäckigkeit ist sowohl gut als auch schlecht. Die Frage ist, wie man es benutzt, an welchen Stellen, wie viel man anwendet. Wenn Sie also jemanden anschreien, können Sie sich selbst dafür schimpfen, dass: "Oh, ich war wütend und konnte nicht widerstehen." Und Sie können dafür loben, dass Sie sich verteidigt haben. Und wenn Sie jemanden nicht anschreien, können Sie sich selbst die Schuld dafür geben, dass er schwach ist, oder Sie können sich selbst dafür loben, dass Sie gesagt haben: „Nun, okay. Ich bin eine geduldige Person. Ich konnte es aushalten und nicht in diesen Konflikt gehen. Zumindest heute nicht. Vielleicht gehe ich morgen, aber heute bin ich fertig, das ist so. Nehmen Sie es sich direkt zur Gewohnheit, sich Ihrer eigenen negativen Meinung über sich selbst zu stellen. Wenn Sie Erfolg haben, schreiben Sie in ein Notizbuch - ich bin so und so, ja, ich bin schlecht darin - das und das. Und Brainstorming selbst - was ist daran so gut? Weil wir alle gute und schlechte Eigenschaften haben. Aber wer hat gesagt, dass sie schlecht sind? Ich fühle mich gut mit meinen schlechten Eigenschaften, für mich ist es die Grundlage meines Lebens. Wenn sich jemand schlecht fühlt - ca. Natürlich, wenn ich versuche, Beziehungen zu dieser Person aufzubauen, versuche ich irgendwie, die Eigenschaften auszugleichen, die für ihn negativ sind. Das heißt aber nicht, dass ich sie auch für mich selbst negativ nenne.

Niemand hat das Recht, mein Selbstwertgefühl für sich selbst anzupassen. Es ist mein Recht, mich selbst mit meinen eigenen Pannen, Witzen, Kakerlaken als normal zu betrachten. Es ist in Ordnung. Denken Sie daran, dass wir unser Selbstwertgefühl zerstören. Und stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer inneren Stimme konfrontiert werden, die Ihnen sagt, dass Sie etwas Schlechtes sind. Du bist nicht schlecht, alles ist gut mit dir. Finde die Profis in dem, was deine innere Stimme schlecht nennt. Suchen Sie hier nach den Profis, wie ich ein Beispiel gegeben habe.

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