Hilfreiche Ratschläge

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Trampolin ist beliebt bei Menschen, die fit bleiben, aktiv sein und den Körper besitzen wollen. Deshalb melden sich Kinder und ihre Eltern zum Training an und lernen die Fähigkeit, schrittweise zu springen. Viele Menschen möchten lernen, wie man einen Salto auf einem Trampolin macht. Springen ist eine gefährliche Form für das Selbsttraining. Wenn Sie sich auf einem Trampolin bewegen möchten und lernen möchten, wie man Schrauben und Purzelbäume vorwärts dreht, sollten Sie sich für Kurse mit einem erfahrenen Trainer in einem Trampolin-Zentrum anmelden. Das Trampolinspringen hilft Männern dabei, ihren Körper zu beherrschen und Tricks auszuführen, die den erfahrensten Athleten zur Verfügung stehen. Wenn ein Kind verlobt ist, wird es die typischen Bewegungen schnell beherrschen, da die Dehnung und die allgemeine körperliche Verfassung der Kinder besser sind. Ein Trampolin hilft Frauen und Mädchen, Gewicht zu verlieren und flexibel zu werden. Dieser Sport bietet die Grundlagen für alle Tricks, mit denen Sie ein echter Akrobat werden können.

Wie fange ich mit dem Unterricht an? (Unterricht für Anfänger)

Die Hauptregel: nicht hetzen. Bewegen Sie sich von einfach zu komplex und folgen Sie gleichzeitig der Technik der Ausführung. In naher Zukunft können Sie tun, was Sie wollen. Um Tricks zu übertreffen, müssen Sie einfachere Sprünge für Anfänger meistern.

  1. Das Richtigste ist, den Sprung mit dem Anheben der Knie zu meistern, um einen einfachen Doppelsprung vorwärts und rückwärts auszuführen.
  2. Meistern Sie den Sprung sowohl mit gespreizten Beinen als auch mit gespreizten Beinen.
  3. Erlernen Sie das Meistern von Sprüngen mit einer halben Umdrehung und das Meistern von Sprüngen mit einer vollen Umdrehung. Diese Ausbildung mag unnötig erscheinen, aber die Zwischenstufen der Entwicklung sind sehr wichtig.

Für Anfänger, die bereits die Grundlagen der Akrobatik auf einem Trampolin gelernt haben, zeigen wir, wie komplexere Elemente hergestellt werden können! Zum Beispiel werden wir heute Saltos auf dem Trampolin studieren!

Unser Trainer Anton - ein Meister des Trampolinsports, ein mehrfacher Gewinner von Meisterschaften und Turnieren, ein Goldmedaillengewinner des russischen Pokals im synchronisierten Trampolin - zeigt, wie man das Element "Salto vorwärts" korrekt ausführt.

Geheimnis:

Beim Backflip sollte der Rücken flach sein, um nicht vorwärts zu fliegen. Dann wird der Flip direkt ausgeführt.

Jeder kann einen Salto machen, Hauptsache trainieren! Und beachten Sie die Technik des Elements und der Sicherheit!

Weitere Video-Tutorials finden Sie auf unserem YouTube-Kanal unter www.youtube.com/user/C9H13NO3ru
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Beginnen Sie mit den Grundlagen, glauben Sie an sich selbst und Sie werden Erfolg haben! 😉

Für Anfänger, die bereits die Grundlagen der Akrobatik auf einem Trampolin gelernt haben, zeigen wir, wie komplexere Elemente hergestellt werden können! Zum Beispiel werden wir heute Saltos auf dem Trampolin studieren! Unser Trainer Anton ist ein Meister des Trampolinsports, ein mehrfacher Gewinner von Meisterschaften und Turnieren, ein Goldmedaillengewinner des russischen Pokals im synchronisierten Trampolin -

Für Anfänger, die bereits die Grundlagen der Akrobatik auf einem Trampolin gelernt haben, zeigen wir, wie komplexere Elemente hergestellt werden können! Zum Beispiel werden wir heute Saltos auf dem Trampolin studieren! Unser Trainer Anton ist ein Meister des Trampolinsports, ein mehrfacher Gewinner von Meisterschaften und Turnieren, ein Goldmedaillengewinner des russischen Pokals im synchronisierten Trampolin -

Tipps zum Erlernen des Backflips

Diese Art von Salto ist die Grundlage für die Weiterentwicklung und Erforschung neuer Arten. Deshalb werden wir damit beginnen. Zunächst müssen Sie einige Zeit mit der Stärkung der Beinmuskulatur verbringen, da diese als Druckkraft wirkt und die gesamte Landung übernimmt. Um die Beine zu tauschen, kann man das Seil benutzen oder loslaufen - das reicht.

Die erste und wichtigste Regel ist, dass der Sprung von den Socken, auf keinen Fall von den Fersen, ausgeführt werden soll und die Landung weich sein soll. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass das Element sicher ausgeführt wird.

Beginnen Sie sofort mit dem Studium des Flip-Elements. Zunächst genügt es, einige vorbereitende Übungen zu meistern - Salto und Flaschen. Mit einem Salto werden Sie in der Lage sein, die Gruppierung zu erarbeiten. Es lohnt sich, diese Übung zu machen, bis Sie das Gefühl haben, dass sie zum Automatismus gebracht wurde. Bei der Ausführung ist es besser, den Kopf an die Brust zu drücken und die Knie näher an den Kopf zu bringen und sie zur Seite zu legen.

Flaschen - eine Übung, die Ihnen hilft, sich an die Drehbewegungen zu gewöhnen und sich bei Purzelbäumen nicht zu orientieren. Es wird mit Anlauf ausgeführt, die Hände werden angehoben, ein kleiner Sprung wird ausgeführt und die Beine werden über den Körper geworfen. In diesem Fall wirken die Arme als Unterstützung.
Im Prinzip reichen diese Übungen aus, um etwas über Frontflips zu lernen. Gehen Sie als Nächstes zum Element selbst. Aus Sicherheitsgründen ist es besser, Matten vor sich zu legen, aber vergessen Sie nicht - der Stoß wird von einem ungemachten Boden ausgeführt. Machen Sie einen Lauf, bevor Sie springen, die Hände heben sich, im Moment des Drückens fallen die Hände scharf nach unten und drehen sich, und der Körper ist so eng wie möglich zusammen. Die richtige Gruppierung bietet genügend Rotation, um Sie aufrecht zu halten.

Tipps zum Erlernen von Backflips

Der Rückwärtssalto wird im Gegensatz zum Vorwärtssalto ohne Anlauf ausgeführt. Zuerst müssen Sie auch einige Trampolinübungen machen. Springen mit ausgestreckten Armen und einem geraden Körper und Springen mit einer Gruppe - nachdem Sie diese Elemente herausgearbeitet haben, können Sie versuchen, den Backflip auszuführen. Wenn Sie die beiden vorbereitenden Übungen kombiniert haben, müssen Sie genügend Torsionskraft aufbringen, um sicher auf Ihren Füßen zu landen und eine Kehrtwende zu machen.

Zunächst können Sie ein versichertes Element trainieren oder ein Sicherheitsloch benutzen, mit dem Turnhallen ausgestattet sind. Nur dann können Sie sich auf eine harte Oberfläche bewegen.

Vergessen Sie auch nicht, die Nackenmuskulatur zu stärken. Immerhin können erfolglose Versuche zu Stürzen führen.

Nachdem Sie sich mit den grundlegenden Arten von Flips befasst haben, können Sie zu den „exotischeren“ und spektakuläreren Elementen übergehen - arabischen Flips, Strikasat, Overbag und anderen.

Sehen Sie sich das Video an: Eлисей в батутном центре (Dezember 2021).

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