Hilfreiche Ratschläge

K So verhindern Sie eine Überanstrengung der Augen

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Die Belastung der Augen bei der Arbeit am Computer gilt für alle modernen Menschen. Schließlich verbringen wir den Arbeitstag zunächst am Computer und entspannen uns dann nach Hause unter dem Fernsehbildschirm, dem Gadget oder schalten den Computer wieder ein, um uns zu entspannen, einen Film anzusehen oder zu spielen.

Es gibt verschiedene Tricks, die helfen, Ermüdungserscheinungen rechtzeitig zu erkennen und eine rasche Überanstrengung der Augen zu vermeiden.

Symptome, die auf eine Ermüdung der Augen hinweisen, sind im Alltag weit verbreitet. Und es ist nicht immer nachvollziehbar, dass dies eine Folge der Ermüdung der Augen ist. Aufgrund der visuellen Überanstrengung einer Person kann sich der Kopf drehen und verletzen und das Auge zucken. Außerdem können die Augen schmerzen und brennen und es kann sogar Übelkeit auftreten. Der Großteil der Menschen nimmt diese Symptome als gewöhnliche Müdigkeit von einem Arbeitstag an wahr und misst ihnen keine Bedeutung bei.

Wie Augenbelastung zu verhindern?

Es wird empfohlen, den Computer alle halbe Stunde einige Minuten lang zu lassen. Die Hauptsache ist, dass Ihre Augen nicht auf den Monitor schauen. Sie können Wasser trinken, an die frische Luft gehen, im Büro herumlaufen oder sich einfach von einem Kollegen ablenken lassen oder ein spezielles Programm auf Ihrem Computer installieren, das Sie zum richtigen Zeitpunkt ablenkt. Diese Programme sind kostenlos und können auf alle Windows-Versionen angewendet werden. Solche Programme können über eine Suche im Internet gefunden werden. Hier sind einige Optionen für Eyes Relax, WorkRave und Ni Glaz.

Befolgen Sie die Regeln 20-20-20. Woraus besteht es? Sie müssen alle 20 Minuten 20 Sekunden lang abgelenkt werden, um Ihre Aufmerksamkeit auf etwas zu lenken, das sich in einer Entfernung von 6 Metern befindet. Eine solche Aufladung lindert sehr gut die Spannung in den Augen und beugt deren Überlastung vor.

Nun, die letzte Empfehlung ist, die Verwendung von Computern und Geräten zu einem Zeitpunkt zu minimieren, an dem dies nicht erforderlich ist. Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, müssen Sie den Fernseher nicht sofort einschalten und über einen Computer oder ein Tablet schnell auf soziale Netzwerke zugreifen. Entspannen Sie sich, plaudern Sie mit der Familie, lesen Sie eine Zeitung, ein Buch, binden Sie, spielen Sie mit Ihrer Familie oder Ihrem Lotto ein Monopol.

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